Por qué leerlo
Resulta útil por su baja barrera de entrada: respiración, atención y «destellos» se convierten en recursos que pueden probarse durante pausas breves, sin exigir una rutina extensa de bienestar.
Descripción
Nadia Narain y Katia Narain Phillips reúnen ejercicios y observaciones sobre los “destellos”: pequeños momentos de alegría, conexión o belleza que ayudan a regular el sistema nervioso.
El libro se centra en prácticas breves de respiración, atención y autocuidado para reconocer esas señales de seguridad y recuperar calma en la vida diaria.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.