Por qué leerlo
Una guía integral sobre envejecimiento saludable que combina hábitos, salud, estilo de vida y edad biológica.
Reseña
Rejuvenece propone mirar el envejecimiento desde una perspectiva amplia: cuerpo, mente, hábitos, bienestar emocional y decisiones cotidianas que pueden influir en la vitalidad. Cada capítulo reúne prácticas vinculadas con cuerpo, mente y hábitos cotidianos, y culmina en un plan de veintiún días para integrar cambios orientados a la vitalidad.
Goddard reúne recomendaciones sobre sueño, alimentación, movimiento, estrés y otros factores asociados con bienestar a medida que envejecemos. Ningún plan puede detener ni revertir el envejecimiento de forma garantizada, y las decisiones de salud deben adaptarse a cada persona. El libro puede funcionar como guía general de hábitos, siempre diferenciando entre cambios razonables de estilo de vida y afirmaciones que requieran respaldo clínico específico.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.