CALMA EN UN INSTANTE - Nadia Narain / Katia Narain Phillips
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Por qué leerlo
Resulta útil por su baja barrera de entrada: respiración, atención y «destellos» se convierten en recursos que pueden probarse durante pausas breves, sin exigir una rutina extensa de bienestar.
Reseña
Nadia Narain y Katia Narain Phillips ponen la atención en los “destellos”: momentos breves de seguridad, belleza, conexión o alivio que pueden pasar inadvertidos cuando el día está dominado por prisa y tensión. El libro propone reconocerlos mediante respiración, atención y pequeñas prácticas de autocuidado que caben en pausas cortas y no requieren transformar por completo la rutina.
El atractivo está en esa baja barrera de entrada. En lugar de añadir una nueva obligación extensa al bienestar, las autoras sugieren observar señales pequeñas y crear espacios de regulación a partir de ellas. Puede servir como guía cotidiana para experimentar con calma y presencia, entendida como material de autocuidado general. No sustituye atención médica o psicológica cuando existe ansiedad intensa, trauma u otro problema de salud que necesite evaluación profesional.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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