Dormir cuando no puedes dormir - Rafael Santandreu
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Por qué leerlo
Porque Rafael Santandreu aborda el insomnio desde el miedo a no dormir, la presión por controlar el sueño y los hábitos que pueden devolver confianza al descanso.
Reseña
Dormir cuando no puedes dormir plantea que muchos problemas de sueño se sostienen por ansiedad anticipatoria, esfuerzo excesivo y tensión frente al descanso. El libro explica cómo romper ese círculo desde la psicología.
Con enfoque práctico y sin fármacos como eje, Santandreu entrega herramientas para reeducar el sueño, calmar la mente y recuperar confianza. Es una lectura útil para quienes viven la noche como amenaza.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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