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DUERME EN UN DOS POR TRES
Por qué leerlo
No presenta la salud mental como algo abstracto: la vincula con cuerpo, descanso, entorno y hábitos concretos.
Descripción
Michael Mosley propone aquí un plan de base científica para mejorar el descanso y enfrentar problemas comunes como el estrés y el insomnio. El libro examina cómo duerme el cuerpo, qué factores alteran el sueño y qué cambios de hábitos pueden ayudar a recuperar un descanso más profundo y reparador.
Su enfoque combina divulgación médica y recomendaciones prácticas. Más que presentar una solución milagrosa, organiza información sobre sueño, ansiedad, ritmos biológicos y rutinas cotidianas para que el lector comprenda por qué duerme mal y qué puede hacer para descansar mejor.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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