Cortland Dahl ofrece una introducción amplia a la meditación desde la tradición budista, organizada como un recorrido por distintos niveles de práctica y comprensión. El libro presenta nociones fundamentales sobre atención, compasión y sabiduría, y las sitúa dentro de un marco que conecta doctrina, entrenamiento mental y experiencia cotidiana.

Más que un manual de técnicas aisladas, propone una visión de conjunto del camino contemplativo. Su objetivo es ayudar a entender cómo la meditación se vincula con la ética, la percepción del sufrimiento y el desarrollo gradual de una mente más estable y lúcida.