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Hola, sueño
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Por qué leerlo
Una guía basada en medicina conductual del sueño para reparar la relación con dormir y enfrentar el insomnio sin depender de pastillas.
Descripción
La doctora Jade Wu explica cómo los hábitos diurnos, la ansiedad nocturna y la presión por dormir pueden alimentar el insomnio. Su propuesta combina ciencia, ejercicios y cambios concretos de conducta.
Se corrige autoría y se amplía título con el subtítulo oficial. También se reclasifica de AUTOAYUDA a PSICOLOGIA por su base en sueño, comportamiento y salud mental aplicada.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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