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Mi diario de yoga
Por qué leerlo
El programa de cuatro semanas convierte principios básicos del yoga en una rutina progresiva: cada bloque articula posturas, respiración, atención y hábitos para integrar la práctica a la vida diaria.
Descripción
Xuan Lan organiza la introducción al yoga como un diario de práctica. El lector avanza por semanas con objetivos definidos, ejercicios corporales y momentos de observación personal, evitando que las posturas queden separadas de su sentido mental y filosófico.
La edición revisada y actualizada permite usar el libro como acompañamiento y registro, no solo como lectura informativa. Su estructura ayuda a formar constancia, reconocer cambios y adaptar la intensidad, con una propuesta accesible para quien busca iniciar o reordenar su práctica.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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