Mindfulness para aliviar el dolor - Jon Kabat-Zinn
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Por qué leerlo
Jon Kabat-Zinn ofrece una introducción breve y práctica al mindfulness aplicado al dolor, con ejercicios de atención y meditación para acompañar el malestar físico.
Reseña
Jon Kabat-Zinn adapta prácticas de mindfulness a la experiencia del dolor físico persistente, proponiendo observar sensaciones, respiración y reacciones mentales sin convertir cada momento de malestar en una lucha adicional. La edición actualizada organiza meditaciones y ejercicios que pueden incorporarse gradualmente a la vida diaria.
Mindfulness para aliviar el dolor no promete eliminar la causa médica del dolor ni sustituye evaluación o tratamiento profesional. Su propuesta se concentra en modificar la relación con la experiencia dolorosa y reducir parte del sufrimiento asociado a tensión, miedo o resistencia. Puede ser un complemento para personas interesadas en atención plena, siempre integrado de manera segura a las indicaciones de sus equipos de salud cuando existen enfermedades, lesiones o síntomas que requieren estudio.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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