Natación. Mejora tu técnica, gana fuerza, perfecciona tu entrenamiento - Brett Hawke
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Por qué leerlo
Para quien cuenta largos y tiempos, pero quiere prestar atención también a cómo se mueve. El libro propone una pausa de observación que puede enriquecer la conversación con un entrenador y dar sentido a lo que se practica, más allá de acumular distancia.
Reseña
El exnadador olímpico y entrenador Brett Hawke aborda la natación como una combinación de técnica, fuerza, resistencia y conocimiento del propio cuerpo. El libro explica cómo intervienen los grupos musculares y cómo la resistencia del agua condiciona los movimientos. Las ilustraciones anatómicas ayudan a observar las brazadas con más detalle, mientras que los ejercicios propuestos relacionan el trabajo dentro de la piscina con la preparación física en tierra.
La obra incluye programas de entrenamiento dirigidos a distintas metas, desde mejorar la eficiencia del nado hasta desarrollar velocidad y capacidad aeróbica. También incorpora aspectos que rodean la práctica deportiva, como nutrición, descanso, preparación mental y uso de trajes de neopreno para aguas abiertas. Más que presentar una única rutina, ofrece herramientas para que lectores con diferentes niveles examinen su técnica y organicen la práctica con mayor criterio. Puede acompañar tanto a quienes nadan por bienestar como a quienes se preparan para competir.
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