Regula tu estrés, encuentra tu equilibrio - Dra. Valentina Stamati
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Por qué leerlo
Una guía práctica sobre estrés crónico, cortisol y señales del cuerpo desde la medicina funcional, escrita para recuperar hábitos de calma.
Reseña
Valentina Stamati se concentra en el estrés sostenido y en las señales con que puede hacerse visible en la vida diaria: cansancio, mal descanso, cambios de energía, sensación de alerta y dificultad para desconectarse. Regula tu estrés, encuentra tu equilibrio explica el papel del cortisol dentro de una mirada de medicina funcional y propone revisar rutinas antes de normalizar el agotamiento.
El libro combina divulgación y herramientas de autocuidado relacionadas con sueño, alimentación, pausas y escucha corporal. Algunas interpretaciones propias de la medicina funcional no deben tomarse como diagnóstico automático de síntomas ni sustituir evaluación clínica, porque el cansancio y otras molestias pueden tener causas diversas. Como guía general, puede ayudar a organizar preguntas y hábitos; ante síntomas persistentes, intensos o nuevos, la referencia adecuada sigue siendo un profesional de salud.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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