Sentirse bien - David D. Burns
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Por qué leerlo
Un clásico de bienestar emocional basado en herramientas cognitivas para reconocer pensamientos negativos y trabajar el ánimo con ejercicios prácticos.
Reseña
David D. Burns propone identificar distorsiones, perfeccionismo, dependencia de la aprobación y patrones de pesimismo que pueden alimentar el malestar emocional. La obra es conocida por acercar principios de terapia cognitiva a lectores generales. Es una guía de apoyo para lectores que buscan comprender mejor su diálogo interno. No reemplaza atención profesional, pero puede acompañar procesos personales de autocuidado y conversación terapéutica.
Burns organiza esas herramientas como ejercicios para detectar pensamientos automáticos y discutir la forma en que influyen sobre el estado de ánimo. El interés práctico está en aprender un lenguaje para observar patrones que suelen pasar inadvertidos. Como el propio enfoque se mueve en el terreno del bienestar psicológico, conviene usarlo como apoyo de comprensión y no como sustituto de evaluación o tratamiento profesional cuando sean necesarios.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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