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Sentirse bien. Una nueva terapia contra las depresiones
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Por qué leerlo
Un clásico de autoayuda psicológica que explica, con ejercicios concretos, cómo reconocer distorsiones cognitivas y trabajar los pensamientos que sostienen el ánimo depresivo.
Descripción
Sentirse bien presenta una aproximación práctica a la terapia cognitiva: detectar ideas automáticas, revisar creencias negativas y construir respuestas más realistas frente a la culpa, la desesperanza o la autocrítica.
Su valor está en traducir herramientas clínicas a un lenguaje de uso cotidiano. Es una lectura útil para quienes buscan comprender mejor el vínculo entre pensamiento, emoción y conducta.
Disponible para retiro o despacho a todo Chile.
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